
Гриф RN-Sport W-образный 1.2 м, 25 мм (хромированный)
Гриф для штанги W-образный (1.2 м,d-25мм, 5кг, гайки)
Длина посадочного места для блинов (навесной зоны): 19 см;
Длина рабочей зоны (хвата): 80 см;
Ограничение нагрузки: 80 кг.
Гриф для штанги, является наиболее часто используемым элементом спортивного инвентаря при занятий КроссФит-ом, тяжелой атлетикой или бодибилдингом.
Бицепс
Сгибания стоя с Z-образным грифом Вот оно, базовое силовое упражнение для развития вторичного мужского полового признака, который в просторечии называется «банка» (лат. musculus biceps brachii). Использование Z-образного грифа позволяет во многих случаях снять дискомфорт с запястий.
И в этом упражнении, если вы действительно выполняете его для развития бицепсов, не следует обделять последние, перенося часть нагрузки на ноги (прыжки и подмахи), поясницу (раскачивание корпуса) и плечи (подтягивание плеч к ушам и т.п.).
Трицепс
Жим книзу с W-образной рукояткой Не стоит забывать о трицепсе. Ведь по объему он в два раза превосходит своего соседа по имени бицепс. Он получает нагрузку в жимах, и одного упражнения для его развития будет пока достаточно.
Важно: во время движения старайтесь прижимать локти к бокам. Корпус держите зафиксированным, не раскачивайтесь вперед-назад. Рекомендую ограничить амплитуду движения, не позволяя рукоятке подниматься выше уровня ваших локтей (предплечье работает в диапазоне от вертикали до параллели полу).
Рекомендуем
-
Гребной тренажер Kettler Favorit
18 267 грн17 900 грн -
Гребной авкатренажер Hop-Sport HS-150WR Titan
35 858 грн35 140 грн -
Cиловая станция Hop-Sport HS-1064E
26 768 грн26 230 грн -
Велотренажер LET’S GO (B28A)
4 940 грн4 840 грн -
Лавка для жима горизонтальная, регулируемая RN-Sport UM-090
3 200 грн3 140 грн -
Диск обрезиненный, красный RN-Sport Alex 5 кг — 51 мм
600 грн590 грн